Pakiet Uważności z Sesją Indywidualną

Pakiet Uważność powstał z myślą o tych, którzy na co dzień wspierają innych, działają, pomagają, tworzą… i coraz częściej czują, że ich własne wnętrze prosi o uwagę.

Jeśli nosisz w sobie napięcie, które nie mija.
Zmęczenie, które nie odpuszcza.
Jeśli czujesz, że jesteś dla innych, ale rzadko dla siebie – ten pakiet jest dla Ciebie.

To nie jest „kurs do przerobienia”.
To przestrzeń, do której możesz wracać codziennie – po spokój, oddech i kontakt ze sobą.

W tej wersji pakietu otrzymujesz również indywidualną sesję ze mną – 50 minut uważnego spotkania tylko dla Ciebie.
To czas, w którym możesz zostać usłyszana, przyjrzeć się temu, co teraz najważniejsze i dostać wsparcie, którego potrzebujesz – bez ocen, bez pośpiechu, bez presji.

Co znajdziesz w Pakiecie?

🌿 E-book „Jak poradzić sobie ze stresem, czyli kilka słów o uważności” –
pełen wiedzy, doświadczenia i prostych, codziennych wskazówek.

🌿 11 prowadzonych medytacji uważności –
każda z nich to krótkie, codzienne zatrzymanie. Oddech. Przestrzeń.
W tym m.in.:
– medytacja oddechu
– skanowanie ciała
– życzliwość dla siebie i innych
– uważny ruch
– samoakceptacja

🌿 BONUS: Medytacja RAIN –
cztery kroki, które pomogą Ci oswoić trudne emocje.
Nie po to, by je zwalczać – ale by przyjąć je z uważnością i łagodnością.

🌿 Przewodnik PDF po medytacjach –
z opisem każdej praktyki i wskazówkami, jak z niej korzystać.

🌿 Plan 11-tygodniowej praktyki + Dziennik Procesu –
jeśli chcesz działać z intencją i widzieć, co się w Tobie zmienia.

🌿 Sesja indywidualna (50 minut) –
uważne spotkanie 1:1 ze mną – bez ocen, bez pośpiechu.
To czas tylko dla Ciebie: na zatrzymanie, usłyszenie siebie i otrzymanie wsparcia dokładnie tam, gdzie teraz jesteś.

Nie musisz być „gotowa”. Nie musisz być „gotowy”.
Nie musisz umieć medytować.
Wystarczy, że czujesz, że to jest ten moment, by dać sobie uwagę

Dobrej drogi🍀

Kornelia Cichoń
Bądźmy Radufni