Pakiet Pełen Dobrostanu i Uważności

czyli wszystko, czego potrzebujesz, by zadbać o siebie naprawdę – z czułością, spokojem i świadomością.

W tym pakiecie znajdziesz sprawdzone, łagodne narzędzia, które pomogą Ci wzmocnić poczucie sensu, spokoju, równowagi i kontaktu z własnym wnętrzem.

To połączenie dwóch uzupełniających się przestrzeni:
🌿 Dobrostan – czyli jak lepiej rozumieć siebie, swoje potrzeby i emocje,
🌿 Uważność – czyli jak być bliżej siebie w codziennym życiu, z większą obecnością i łagodnością.

Co znajdziesz w środku?

✔️ 2 e-booki, które pomogą Ci lepiej zrozumieć, czym jest dobrostan psychiczny i jak działać z poziomu uważności – w prosty, codzienny sposób.

– „Jak żyć w radości i poczuciu spełnienia?, czyli kilka słów o dobrostanie psychicznym”
– „Jak poradzić sobie ze stresem?, czyli kilka słów o uważności”

✔️ 22 prowadzone medytacje, które podzielone są na dwa rodzaje:
– medytacje relaksacyjne – wspierają wyciszenie, pomagają odprężyć ciało i uspokoić myśli, szczególnie po stresującym dniu lub gdy trudno zasnąć,
– medytacje uważności (mindfulness) – uczą obecności, pozwalają lepiej zauważać, co się w Tobie dzieje, bez oceniania. Pomagają zbudować większy spokój od środka – taki, który zostaje z Tobą na dłużej.

Każda z medytacji prowadzona jest krok po kroku – wystarczy, że włączysz nagranie i podążysz za głosem.

✔️ 2 medytacje bonusowe:
– Medytacja Miłującej Dobroci – wzmacniająca życzliwość wobec siebie i innych,
– Medytacja RAIN – pomocna w trudnych emocjach, gdy czujesz, że coś Cię przytłacza.

✔️ 2 przewodniki, które pomogą Ci korzystać z medytacji w praktyce – nawet jeśli nigdy wcześniej tego nie robiłaś/eś.

✔️ Dzienniki procesu, w których możesz zapisać swoje refleksje, emocje, małe odkrycia. Pomagają lepiej poukładać to, co się w Tobie dzieje, i spojrzeć na siebie z większym zrozumieniem.

Nie musisz robić wszystkiego od razu.
Ten pakiet został zaprojektowany tak, byś mógł/mogła wracać do materiałów wtedy, gdy poczujesz, że tego potrzebujesz – spokojnie, bez presji.

Dobrej drogi🍀
Zespół Bądźmy Radufni