Kompletny Zestaw

Dobrostan + Uważność + Sesja indywidualna

czyli wszystko, czego potrzebujesz, by zadbać o siebie na wielu poziomach

Jeśli szukasz nie tylko spokoju na chwilę, ale też lepszego zrozumienia siebie, większej obecności w codzienności i przestrzeni na rozmowę z kimś, kto Cię wysłucha – ten zestaw jest dla Ciebie.

To połączenie trzech elementów, które się wzajemnie uzupełniają:

🌿 Pakiet Dobrostan – by zrozumieć siebie, swoje emocje i potrzeby
🌿 Pakiet Uważność – by ćwiczyć obecność, regulować napięcie i lepiej radzić sobie ze stresem
🌿 Indywidualna sesja – by mieć przestrzeń tylko dla siebie i otrzymać realne wsparcie.

Co dokładnie znajdziesz w zestawie?

✔️ 2 e-booki
o dobrostanie psychicznym i uważności – napisane prostym językiem, z konkretnymi przykładami i ćwiczeniami, które możesz wdrożyć od razu

🌿„Jak żyć w radości i poczuciu spełnienia, czyli kilka słów o dobrostanie psychicznym”
🌿„Jak poradzić sobie ze stresem, czyli kilka słów o uważności”

✔️ 22 prowadzone medytacje
medytacje relaksacyjne i uważności, a dodatkowo 2 bonusowe (Miłująca Dobroć i RAIN)
– pomagają wyciszyć umysł, rozluźnić ciało, uspokoić emocje, a także nauczyć się bycia bardziej obecnym w tym, co przeżywasz

Znajdziesz wśród nich m.in.:
🌿skanowanie ciała i praktyki ruchowe,
🌿medytacje życzliwości, samoakceptacji i uważnego bycia z emocjami,
🌿 krótkie chwile oddechu, które możesz wpleść w nawet najbardziej zabiegany dzień.

✔️ 2 przewodniki do medytacji
– z opisem każdej praktyki i instrukcjami krok po kroku – nawet jeśli nigdy wcześniej nie medytowałaś/eś

✔️ 2 dzienniki procesu
– czyli miejsce na Twoje refleksje, pytania, obserwacje – pomocne narzędzie do tego, by uporządkować to, co dzieje się w środku

✔️ 1 sesja indywidualna (50 minut)
– spotkanie online, w spokojnej i bezpiecznej atmosferze
– poprowadzę je jako psycholożka i certyfikowana Soul Coach® – z uważnością i zrozumieniem
– możesz przyjść z tym, co trudne, niejasne, bolesne – albo po prostu z chęcią pobycia z kimś, kto Cię naprawdę usłyszy
– po sesji możesz zdecydować, czy chcesz kontynuować regularne spotkania.

Ten zestaw jest dla Ciebie, jeśli:
– chcesz poczuć więcej sensu i spokoju w codziennym życiu,
– potrzebujesz zatrzymania, ale nie wiesz, od czego zacząć,
– masz w sobie pytania, napięcie, zmęczenie lub po prostu tęsknotę za czymś „więcej”,
– chcesz zadbać o siebie całościowo – na poziomie myśli, emocji, ciała i relacji ze sobą.

Nie musisz przerabiać wszystkiego naraz.
To nie kurs – to przestrzeń, do której możesz wracać.
Krok po kroku. W swoim tempie.

Dobrej drogi🍀
Zespół Bądźmy Radufni