Pakiet Uważność- droga do Tu i Teraz

Pakiet Uważność powstał z myślą o tych, którzy na co dzień wspierają innych, działają, pomagają, tworzą… i coraz częściej czują, że ich własne wnętrze prosi o uwagę.

Jeśli nosisz w sobie napięcie, które nie mija.
Zmęczenie, które nie odpuszcza.
Jeśli czujesz, że jesteś dla innych, ale rzadko dla siebie – ten pakiet jest dla Ciebie.

To nie jest „kurs do przerobienia”.
To przestrzeń, do której możesz wracać codziennie – po spokój, oddech i kontakt ze sobą.

Pakiet Uważność to propozycja 11 tygodni praktyki, która pomoże Ci wrócić do siebie – z uważnością, łagodnością i bez presji.

Co znajdziesz w Pakiecie?

🌿 E-book „Jak poradzić sobie ze stresem, czyli kilka słów o uważności” –
pełen wiedzy, doświadczenia i prostych, codziennych wskazówek.

🌿 11 prowadzonych medytacji uważności –
każda z nich to krótkie, codzienne zatrzymanie. Oddech. Przestrzeń.
W tym m.in.:
– medytacja oddechu
– skanowanie ciała
– życzliwość dla siebie i innych
– uważny ruch
– samoakceptacja

🌿 BONUS: Medytacja RAIN –
cztery kroki, które pomogą Ci oswoić trudne emocje.
Nie po to, by je zwalczać – ale by przyjąć je z uważnością i łagodnością.

🌿 Przewodnik PDF po medytacjach –
z opisem każdej praktyki i wskazówkami, jak z niej korzystać.

🌿 Plan 11-tygodniowej praktyki + Dziennik Procesu –
jeśli chcesz działać z intencją i widzieć, co się w Tobie zmienia.

Nie musisz być „gotowa”. Nie musisz być „gotowy”.
Nie musisz umieć medytować.
Wystarczy, że czujesz, że to jest ten moment, by dać sobie uwagę.

Dobrej drogi🍀

Kornelia Cichoń
Bądźmy Radufni